1.怎样选用灵芝
灵芝因产地不同、栽培条件不同，所含的成分也不相同，药效自然不一样。所以，在选用灵芝时，一定要特别注意。灵芝的药效主要集中在伞上，伞较厚、较大，药效就高。如果只有伞柄而没有伞，药效就不好。此外，灵芝的药效还和伞的硬度及伞内侧的形成有关。
所有的生物，包括我们人类在内，一生中只有一段时间是自己精力最旺盛的时期。灵芝最理想的收获期是孢子飞散时的那7天左右。过了这7天，无论品种及栽培法多么优异，效果也差不多。
因此，好的灵芝一定要品种优良、栽培法先进、收获期合适。人们在选择灵芝时，一定要注意这3个要素。
2.如何服用灵芝
灵芝因比较硬，不能直接吃，通常是切成薄片后，煎煮服用。煎煮时最好使用砂锅，煎煮出来的汁液可倒入玻璃器皿中保存。
一天的用量，因目的而定，若是保健用，一般为4~8g，若是治疗疾病，则可食用10~30g。煎煮的时间一般为沸腾后5min左右。因为灵芝中所含的多糖类在空气中易分解，所以最好是当天煎，当天服用，分2~3次。餐前空腹时服下。
灵芝应该每日食用
李时珍在《本草纲目》中说：“灵芝长久食用可使人身体轻松、延年益寿。”可见，灵芝贵在“长久食用”，如果你只是偶尔服用，或者凭一时兴趣吃两天，都无法达到预期效果。因为，我们的身体每天都在发生变化，并非有时需要摄取灵芝，而有时就不需要摄取，而是要持之以恒。因此，每日服用灵芝是很重要的。

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